Metropol ÅŸehirlerde tempolu bir hayat yaÅŸarken bazı zamanlar günün en önemli
öÄŸünü olan kahvaltıyı atlayabiliyor veya ofis yaÅŸamı içerisinde fast-food ÅŸekilde beslenebiliyoruz. Vücudumuzu koruma görevini üstlenen vitaminleri ve vücudumuzun yapı taÅŸları olan mineralleri gerekli besin kaynaklarından alamayabiliyoruz. Bu ise beraberinde çeÅŸitli saÄŸlık problemlerini getiriyor. Bununla beraber öÄŸünlerimize her ne kadar dikkat edersek edelim ÅŸehir hayatının koÅŸturmacasında aldığımız vitaminler bizi zinde ve enerjik tutmaya yetmiyor olabilir. Böyle durumlarda çeÅŸitli vitamin ve mineralleri içerisinde bulunduran besin takviyelerini kullanmak saÄŸlığımız için büyük bir fayda saÄŸlayabilir. Elbette besin takviyesi kullanacak iseniz dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Bu yazımızda besin takviyesine ihtiyaç duyuyor iseniz nelere dikkat etmeniz gerektiÄŸinden ve besin takviyeleri hakkında belli baÅŸlı bilgilerden bahsedeceÄŸiz. Yazımızın devamında detaylara ulaÅŸabilirsiniz.
Besin Takviyesi Nedir?
Öncelikle Besin takviyesinin ne olduÄŸu ile konumuza baÅŸlayalım. Besin takviyesi, tükettiÄŸimiz besinlerdeki vitamin ve minerallerin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılabilen, oral yolla alınan ve hap, kapsül, sıvı, toz formu gibi birçok ÅŸekilde bulunan besin destek ürünleridir. Farklı kategorilerde olabilmeleri ile beraber içerdikleri besin maddeleri ÅŸu ÅŸekilde sıralanabilir:
- Vitaminler,
- Mineraller,
- Enzimler,
- Amino asitler
- Bitkisel ilaçlar,
Vitamin ve Mineraller
SaÄŸlıklı bir vücut için olmazsa olmazlar elbette vitamin ve minerallerdir. Fakat günlük hayatın temposu ve kargaÅŸası içerisinde yeteri kadar vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayamıyor iseniz kullanabileceÄŸiniz multivitamin ve mineral destekleri vücudunuz için gerekli ihtiyaçların karşılanmasında fayda saÄŸlayabilir. Yalnız ÅŸu unutulmamalıdır ki yalnızca yardım saÄŸlayabilir, tamamen yerini tutmaz. Günlük hayatta tükettiÄŸiniz besinlere ancak yardımcı bir takviye olarak kullanmanız size fayda saÄŸlayacaktır.
Amino asitler
Amino asitler, vücudumuzda bulunan proteinlerin yapı taÅŸlarıdır. Yalnız önemli bir husus vardır ki doktorunuzun tavsiyesi olmadan amino asit desteÄŸi kullanmanız size yarardan fazla zarar saÄŸlayabilir. Bu sebeple doktorunuza danışmadan amino asit kullanmaktan kaçınınız.
Bitkisel Ä°laçlar
Bitkisel ilaçlar, bitkiler yolu ile elden edilen besin takviyesi ürünleri kategorisindedirler. Bazı bitkisel ürünleri ÅŸu ÅŸekilde sıralayabiliriz:
- Ginkgo,
- Ginseng,
- Biloba,
- Ekinezya,
- Siyah kohoÅŸ,
gibi ürünler vasıtası ile bitkisel besin takviyeleri üretilir. Bu besinlerin saÄŸlığa birçok faydası bulunmaktadır. Fakat ÅŸunu bilmelisiniz ki her fayda saÄŸlayan ürünün size fayda saÄŸlamayabilir. Bu sebeple bitkisel bir ürün diye düÅŸünerek doktorunuz, eczacınız veya bir uzmana danışıp sizin için uygun olup olmadığını öÄŸrenmeden kullanmamanızı öneririz.
Besin Takviyesi Kullanırken Dikkat Etmeniz Gereken Hususlar
Besin takviyeleri ÅŸehir hayatlarında stres ve kaygı ile savaÅŸan, sabah gözlerini açar açmaz ofise yetiÅŸmek zorunda kalan, arka arkaya sınavları bulunan bu sebeple dinç ve zinde olması gereken kiÅŸiler için oldukça yarar saÄŸlayabilir. Fakat bazı hususlara dikkat etmek gerekmektedir. Bu hususları ÅŸu ÅŸekilde sıralayabiliriz:
Besin takviyeleri kullanırken günlük ihtiyacınızın tamamını karşılayacak ürünleri seçmek pek iyi bir tercih deÄŸildir. Besin takviyeleri tamamen besin ihtiyacını karşılamak deÄŸil destek amacı ile kullanılırsa yarar saÄŸlayabilecek ürünlerdir.
- Kullanmayı düÅŸündüÄŸünüz besin takviyelerinin SaÄŸlık Bakanlığı ve gerekli mercilerce onaylı bir ürün olduÄŸuna emin olmadan kullanmayınız. Merdiven altı, besin takviyesi adı altında satılan ürünler sizlere yarar yerine zarar verirler.
- Ütopik vaatler veren besin takviyelerinden kaçınınız. Zira hiçbir besin takviyesi Kanser, AIDS, Koronavirüs gibi hastalıkların ilacı olarak kabul edilemez yalnızca tedavi sürecinizin destekleyicisi olarak görülür.
- Besin takviyesi kullanmadan önce size uygun ve ihtiyaçlarınız doÄŸrultusunda en uygun besin takviyesini kullanmanız amacı ile doktorunuz, eczacınız ya da bu konuda uzman olan yetkili bir kiÅŸiye sormanız besin takviyesinden fayda görmeniz adına önem arz etmektedir.
- Unutulmamalıdır ki besin takviyeleri yalnızca günlük besin ihtiyacımızı karşılamamız yanında takviye gıdalardır. Gerçek bir besinin yerini tutmazlar. Ancak bu durumun bilincinde ve amacına uygun besin takviyesi kullanımı size fayda saÄŸlayacaktır.
